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5 Consejos para evitar pesadillas a la hora de dormir

Aquí te contaremos algunos de los mejores tips para que puedas descansar como una bella durmiente...

Por: Miranda Guerrero

¿Alguna vez te ha pasado que cuando duermes tiene pesadillas? No te preocupes, aquí te damos algunos consejostips para que puedas dormir tranquilamente y sin problemas.

 

1

Relájate antes de cerrrar los ojos

Lo mejor es no tener pensamientos que te preocupen mucho una vez que estés en la cama. Toma un respiro y piensa en algo que te haga feliz.

2

Toma un baño

Una manera de hacer que no tengas pesadillas cuando duermes es tomar un baño con velas aromáticas, esto te hará tener sueños más tranquilos. 

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3

Duérmete en un lugar tranquilo

Las pesadillas suelen darse debido a algo que nos inquieta en la realidad. Busca descansar en un lugar sin estrés para no preocuparte de más.

4

Trata de no tener discusiones antes de dormir

Pelearte con otros hará que te duermas muy mal. Te sugerimos no hacer esto cuando ya estés a punto de dormirte o podrías tener pesadillas debido al estrés.

5

No comer pesado

Este consejo lo has de haber escuchado mucho tiempo, pero es cierto. Trata de comer ligero para no tener pesadillas

 

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