¿Eres friolenta? Te decimos cómo sobrevivir a los próximos fríos
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¿Eres friolenta? Te decimos cómo sobrevivir a los próximos fríos

Adiós a las manos congeladas, y narices frías.

Por: Andrea Mota

Le pese a quien le pese, la temporada de frío ya comenzó, ir a al escuela y pararse en las mañanas se convierte todavía más en una tortura, no hay como la comodidad y lo calientito que es estar en la cama, sin embargo nuestra rutina diaria no puede detenerse por culpa del frío. Es por eso que, a continuación te compartiremos algunos tips 100% eficaces para soportar toda la temporada de frío y no morir en el intento.

1

¡Empieza el día con un buen desayuno!

Un buen desayuno contrarresta las energías perdidas mientras duermes, porque mientras lo haces tu cuerpo gasta calorías durante el proceso del sueño, entonces a la hora de levantarte tu organismo necesita consumir calorías para activarse. Un buen desayuno balanceado debe contener la cantidad de calorías que necesitas para iniciar el día, además de ingredientes variados y balanceados para mantenerte en forma.

Puedes optar por un vaso de leche caliente, un té o café endulzado con algún sustituto de azúcar, pan con mantequilla y mermelada, de preferencia también hecha a base de algún sustituto de azúcar y frutas,de esta forma cuidarás tu consumo calórico sin perder lo delicioso del desayuno.

2

Usa varias capas de ropa

Los vestidos y las blusas delgadas déjalas para primavera y verano, lo mejor es que desempolves de tu clóset toda la ropa invernal y desde este momento sepas con qué la puedes combinar, obvio que en ningún momento hay que perder el glamour.

Abrigos, bufandas y botas son lo que estarán en tendencia ahora, tal vez sea momento de armar una ida de shopping y checar qué es lo que te falta para sobrevivir al frío.

3

Hacer colaciones saludables

Mantener tu cuerpo en modo ON implica mantenerlo en todo momento bien nutrido, para que así genere su propio calor. Nuestro tip es que durante el día consumas ciertas colaciones entre comidas, las cuales pueden ser infusiones o tés calientes endulzados con miel o algún sustituto de azúcar, también sirve mucho consumir chocolates que repongan la energía o frutos secos como la nuez, las cuales son grasas buenas para el organismo.

4

¡No olvides tus pies y cabeza!

Por muchos abrigos y chamarras que te pongas, si no cubres bien tus pies y tu cabeza todo el día tendrás frío (está 100% comprobado), así que considéralo al elegir tu outfit del día a día. Con lo pies puedes optar por ropa térmica y para la cabeza están en tendencia los gorritos, y así cero problemas.

5

Mantente en movimiento

El primer error que siempre cometemos es que, cuando tenemos frío, siempre corremos a refugiarnos en cualquier lugar, ya sea en el salón de clases o en la cafetería, a menos que estés en la comodidad de tu casa no hay problema, pero si es en la escuela o en la calle, siempre procura mantenerte en movimiento, sal a caminar o practica algún deporte, y así no morirás congelada.

6

Mantente en movimiento

El primer error que siempre cometemos es que, cuando tenemos frío, siempre corremos a refugiarnos en cualquier lugar, ya sea en el salón de clases o en la cafetería, a menos que estés en la comodidad de tu casa no hay problema, pero si es en la escuela o en la calle, siempre procura mantenerte en movimiento, sal a caminar o practica algún deporte, y así no morirás congelada.