Jugos y Smoothies fáciles para aumentar tus defensas
Estas ricas combinaciones aparte de ser deliciosas, te llenarán de vitaminas y te protegerán.
Protégete de una manera muy deliciosa.
Las frutas y verduras son fuente de muchas vitaminas, por ejemplo, los cítricos, como el limón, la toronja o mandarina están llenas de vitamina C, la vitamina A se encuentra presente es las manzanas, kiwis y moras.
Una manera muy fácil, rápida y segura de ingerir frutas y verduras son los jugos y smoothies, que te permitirán ingerir gran cantidad de antioxidantes que refuerzan tu sistema inmunológico, que es el encargado de que las bacterias y virus se alejen de tu cuerpo.
El día de hoy te traemos algunas bebidas ricas en atributos que te ayudaran a reforzar tu cuerpo por cualquier inconveniente que se presente.
Checa estas ricas y frescas preparaciones para tomar y cuéntanos cuál es tu favorita.
1. Yellow Smoothie
Esta es una bebida llena de nutrientes especiales que te apoyaran a estar alerta, ya que contiene vitaminas, la fruta te refrescara por la mañana con un toque de proteína
Ingredientes:
Media taza de yogurt griego
Media taza de jugo de piña.
Medio plátano congelado.
Una taza de piña congelada.
Una taza de mango congelado.
Un poco de jengibre.
Agrega todo a la licuadora y deja que se mezcle perfectamente, al final sírvelo en un vaso y puedes decorar con un poco de semillas, como chia o de girasol.
2. Jugo mexicano natural
Este jugo está lleno de vitaminas que te protegerán de cualquier atentado que tu sistema inmune quiera atacar.
Ingredientes:
Media taza de piña.
Un nopal.
El jugo de un limón.
Miel.
Media manzana.
Procesa en tu licuadora la piña y el nopal, posteriormente agrega la manzana, ya que este todo bien integrado agrega una cucharadita de miel y el jugo de limón.
Esta bebida fortalecerá cada una de tus defensas, de preferencia tómalo por la mañana, puedes agregar otras frutas como fresa o jugo de naranja.
3. Green Smoothie
Esta bebida es ideal para ti porque es práctico y solo se toma por la mañana en ayunas, con ingredientes naturales, te llenara de energía y te ayudara a fortalecer tu sistema inmunológico.
Ingredientes:
6 hojas de espinacas frías.
Media taza de jugo de naranja frío.
Un kiwi congelado pelado.
Una manzana congelada.
Agrega todo a tu licuadora y espera que la consistencia especita aparezca, sírvelo junto a unos cubitos pequeños de manzana, disfrútalo bien frío.
4. Jugo antigripal rosa
Esta es una bomba de vitamina C, los cítricos son una fuente segura de protección para tu día a día.
Ingredientes:
Media taza de jugo de toronja.
3 fresas.
Media taza de jugo de naranja.
Este es uno de los jugos más fáciles, mezcla todo en tu licuadora y sirve, recuerda limpiar bien las fresas y desinfectarlas, puedes agregar unas gotas de limón al final.
5. Jugo antigripal rojo
Este se parece más a el clásico juguito que venden en casa esquina, es muy rico en proteínas, antioxidantes y vitaminas, estas frutas juntas despiertan tu sistema inmunológico para defenderte de cualquier situación adversa que se pueda presentar.
Ingredientes:
2 Zanahorias.
Media taza de jugo de naranja
Media taza de jugo de mandarina
El jugo de un limón.
Un trozo de betabel.
Una cucharadita de miel.
Agrega todo a tu licuadora y sírvelo en un vaso, bébelo por la mañana y en ayunas para potencializar sus propiedades.
6. Smoothie del bosque
Los frutos rojos están llenos de vitaminas y antioxidantes, que le permitirán a todo tu sistema inmune reforzarse si es que tiene alguna baja de defensas.
Ingredientes:
Media taza de jugo de naranja.
Media taza de moras congeladas.
Media taza de fresas congeladas.
Media taza de frambuesa congeladas.
Agrega todo a la licuadora, deja de la textura se vea homogénea y sírvelo.