Ansiedad
Consejos

Cinco cosas que puedes hacer cuando tienes ansiedad

Prepárate para conocer los mejores tips para este padecimiento.

Por: Miranda Guerrero

Hoy en día se habla mucho de la ansiedad. Pero, ¿qué es la ansiedad? Es esa sensación de preocupación, el presentimiento de que algo malo va a pasar... ¿Te suena familiar? Entonces  te damos 5 consejos para luchar con este padecimiento.

 

1

Respira profundamente

Haz que cada momento de tu exhalación e inhalación cuente. El aire es vital para tu estado de tranquilidad

2

Duerme

Para disminuir la ansiedad es indispensable que tu cuerpo se encuentre con la suficiente energía para enfrentar cada reto. ¡No te desveles!

3

Elimina la negatividad

Si bien ser autocrítico es necesario, también es cierto que muchas veces podemos llegar a ser muy duros con nosotros mismos. Sé más positivo en tu vida. 

 

OMG: Cinco cosas que puedes hacer en el día de la novia

4

Hacer ejercicio

La actividad física favorece la relajación muscular. Así que, ¿qué esperas? Busca un deporte que vaya con tu personalidad, ya sea fútbol o hasta nadar

5

Reflexiona

Luego de sufrir ansiedad, lo mejor es preguntarse a uno mismo el porqué de tanta preocupación o qué pasó antes de que sucediera esto. Atrévete a indagar en ti mismo.

 

Temas

Comentarios

TE RECOMENDAMOS