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Tips para no estar siempre de mal humor

Muéstrale esta nota a tu bestie que siempre anda de malas...

Por: Miranda Guerrero

A todos nos ha pasado que podemos tener un mal día. Y sí, estar enojados puede llegar a ser algo muy sano, pues permite revelar que hay una situación que nos incómoda o que inclusive es hasta injusta. Pero, ¿qué pasa cuando siempre estamos enojados? Tal vez allí sea una cuestión de actitud.... por eso aquí te damos unos cuantos tips para que no te ganes el apodo de la "intensa" del grupo. 

Mira el lado 'positivo'

De seguro esta frase te resulta muy clichépero tiene una gran verdad: muchos de nuestros malestares provienen de insatisfacción hacia nosotros mismos o de cómo muchas veces vemos el lado negativo de las cosas. Toma un respiro y trata de ver el lado bueno

 

Cambia tu alimentación

Puede parecer que no está relacionado, pero la realidad es que existen estudios que corroboran que ingerir grandes cantidades de comida chatarra afecta tu humor e inclusive no solo te haga irritable, si no hasta te haga sentir triste

 

¡No te desveles!

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Tal vez parezca consejo de mamá, pero es cierto. Dormir es una actividad muy importante para el cerebro y de no descansar las suficientes horas, puedes padecer de ansiedad, irritabilidad y hasta depresión

 

Busca nuevos retos

Otra de las posibles razones por las que tal vez siempre estás de malas es porque no tienen retos o actividades que te desafíen. A veces es bueno salir de tu zona de confort y probar cosas buenas. 

 

Ir a terapia

La idea de ir a un psicólogo puede atemorizar a muchos; pero si tienes un humor que provoca que hasta pierdas amistades, tal vez lo mejor es buscar a alguien que te escuche y así llegar a la raíz del problema

Esperemos que estos consejos te hayan ayudado a como combatir el mal humor. Y es que, ¿a poco no cansa siempre estar de malas