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Test de personalidad: ¿Estás estresado o tienes ansiedad?

Descubre si tus preocupaciones y malestares son a causa del estrés o debido a la ansiedad

Por Angelica Serrano

- 10 de Enero de 2022 - 13:10 hs
Personajes de dramas coreanos

Personajes de dramas coreanos (Instagram @tvn_drama y @tving.official)

Si te sientes cansado, preocupado y sientes que todo se sale de control en tu vida podrías estar enfrentando mucho estrés, pero también podría deberse a que tienes episodios de ansiedad.

A lo largo de nuestras vidas, todas las personas enfrentamos momentos difíciles, lo que afecta a unos no necesariamente afecta a otros, pero otra diferencia que notarás en muchas ocasiones es que cada uno enfrenta ese tipo de situaciones a su propia manera.

No es una sorpresa que cada individuo se vea afectado de manera distinta por los momentos complicados, a veces por la escuela, el trabajo, la familia, responsabilidades y muchos otros factores, sin embargo, debemos poner atención a qué es realmente lo que nos está haciendo sentir así.

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Sí has experimentado nervios, preocupaciones y sientes que es más allá de lo usual, puede ser que tengas una gran carga de estrés, pero también existe la posibilidad de que sea la ansiedad lo que está afectando tu vida y este test te ayudará a descubrirlo.

Recuerda que este cuestionario no es un diagnóstico, solo servirá para darte una idea de qué está causándote el malestar mencionado. Si lo consideras pertinente, acude con un especialista, nuestra salud mental es tan importante como la física.

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Identifica el origen de tus preocupaciones, ¿es estrés o ansiedad?

1. ¿Qué tipo de preocupaciones te afectan con más frecuencia?

  • Cómo reaccionarán los demás frente a lo que hago (20)
  • Mis tareas, exámenes o problemas familiares (10)
  • Qué haré con mi vida, los caminos que tomaré (30)

2. Visualiza este escenario, un día va todo bien pero de pronto te sientes nervioso, ¿a qué podría deberse?

  • Estaba en un lugar desconocido y me sentí perdido (10)
  • La situación podría llegar de la nada, a veces eso pasa (30)
  • Vi a alguien con quien no quería encontrarme (20)

3. ¿Alguna vez te ha pasado que te preocupas por cosas que no han ocurrido?

  • A veces, por ejemplo cuando no sé si me irá bien con mis calificaciones (10)
  • No, generalmente me preocupo más por lo que ya pasó (20)
  • Todo el tiempo, a veces incluso con situaciones que jamás pasarán (30)

4. ¿Con frecuencia enfrentas sensaciones como el miedo y la irritabilidad?

  • Sí, me pasa seguido (30)
  • Solo cuando estoy en un momento difícil como al final del semestre (20)
  • Enfrento miedo cuando hay un peligro, pero no me irrito fácilmente (10)

5. Todas las personas en el mundo tenemos algunos defectos, ¿qué piensas de los tuyos?

  • Trato de no prestarles atención (20)
  • Me hacen sentir muy incómoda, quisiera que nadie los notara pero creo que sí lo hacen (30)
  • Son parte de mí, pero si me afectan o causan daño a otros debería trabajar en ellos (10)

6. ¿Cómo son tus hábitos de sueño?

  • Trato de cumplir con mis 8 horas y casi siempre descanso bien (10)
  • Me cuesta mucho conciliar el sueño por estar pensando y pensando (30)
  • Como todos tengo días buenos y otros no tanto a la hora de dormir (20)

7. Enfrentaste un momento de tensión y nerviosismo, ¿cuándo desaparece?

  • Cuando ya no está lo que desató esas sensaciones, ya sea un peligro, un evento importante, etc (10)
  • La verdad no me doy cuenta del instante preciso (20)
  • Con el tiempo disminuye, pero no diría que se va del todo (10)

Resultados

  • 70-140 puntos

Tus respuestas indican que aunque probablemente enfrentes nervios, malestar y preocupaciones, todo ello se debe al estrés, a algo momentáneo y que lograrás superar tan pronto como te alejes de aquello que lo causa. No te preocupes, todos enfrentamos estrés por una u otra razón.

Drama Mine. | Fuente: Instagram @tvn_drama
  • 150-190 puntos

Aunque muchas veces este malestar se debe al estrés, hay ocasiones en que estás tan nervioso que te preocupas incluso sin motivo, aunque no hay mucho de qué alarmarse, debes estar atento frente a qué es lo que te hace sentir de esta manera.

My Roommate is a Gumiho. | Fuente: Instagram @tvn_drama
  • 200-280 puntos

De acuerdo a tus respuestas en el test, la mayoría de veces que te sientes nervioso, preocupado o irritable lo haces sin motivo aparente, ese malestar puede llegar a ti de la nada, muchas veces estás pensando más en el futuro que en el presente y enfrentas inseguridades por ello. Es probable que estés teniendo episodios de ansiedad, recuerda que cuidar de tu salud mental te ayudará a llevar un mejor estilo de vida.

My Roommate is a Gumiho. | Fuente: Instagram @tvn_drama

También puedes responder otro entretenido test para descubrir qué tipo de amor sueles dar, todo dependerá de tu forma de ser.

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En esta nota

Angelica Serrano

Licenciada en Comunicación Social egresada de la Universidad Autónoma Metropolitana. Fue miembro del programa Apoyo a la Creación Cultural y Artística de la Secretaría de Cultura. Posee un gusto especial por la las producciones de televisión y la música, interesándose particularmente en el entretenimiento de Asia incluyendo el K-Pop y los K-Dramas.

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